Ateliers de Gestion du Stress par la Pleine Conscience

 

Réduction du stress et régulation des émotions basées sur la pleine conscience

 

"Gérer ses émotions par la pleine conscience" 

 

J'organise des ateliers de groupe pour les enfants, les adolescents et les parents sur la gestion des émotions. Le programme est structuré et basé sur un entraînement à la pleine conscience (mindfulness). Il a pour objectif de développer les compétences suivantes:

- centrer l’attention sur le moment présent ;

- prendre conscience du corps ;

- reconnaître, explorer et accepter les émotions ;

- prendre de la distance par rapport aux pensées négatives;

 - s'empêcher de réagir de façon impulsive sur le coup de l'émotion

- s'engager consciemment dans des actions qui sont liées aux  valeurs.

 

 

 

• Comment ?

Les ateliers sont constitués de 8 séances hebdomadaires de 1h. Une rencontre individuelle est prévue avant et après l’atelier de groupe.  Il est également demandé de répondre à des questionnaires avant et après le programme.

 

 

• Quand ?

Le mardi après-midi

Le mercredi après-midi (heure à définir en fonction du groupe d'âge)